ชีวิต ∙ อิคิ ∙ 生き : ใช้ชีวิตแบบที่อยากมีชีวิต

เราทุกคนทราบดีว่า…
‘เวลา‘ คือ ทรัพยากรที่มีจำกัด
•
วันนี้ได้ค้นพบว่า…
‘พลังการจดจ่อกับสิ่งตรงหน้า‘
ก็มีจำกัดเช่นกัน
•
ดังนั้นระหว่างวัน…

☞
จงบริหารสมาธิให้ดี
เราจะใช้กาย ใจ สมาธิ
ความคิดอย่างไร❓
กับเรื่องไหน เวลาไหน❓

☞
การจัดลำดับการงานที่ทำ
มีผลกับสมาธิเช่นกัน
ทำเรื่องยากแต่ต้นวัน
เรื่องง่าย ๆ ไว้ท้ายวัน
•
จะทำได้ต้องวางแผนงานล่วงหน้า
จะได้ไม่เอาเวลาที่มีพลังจ่อจดดี
ไปจัดการกับเรื่องง่าย ๆ ที่ต้องรีบ

☞
อย่าใช้สมอง ความคิด วาจา เวลา
กับเรื่องที่ไม่มีประโยชน์ คน สื่อต่าง ๆ
ข่าว Gossip ที่ไม่ควรเสียเวลา
อดีตที่แก้ไขไม่ได้ อนาคตที่ยังมาไม่ถึง
เหล่านี้ล้วนกิน RAM สมอง จิตใจ
ความรู้สึกทั้งสิ้น เก็บแรงไว้ทำเรื่อง
ที่มีประโยชน์และต้องใช้พลังจดจ่อจะดีกว่า

☞
จริง ๆ แล้วไม่มีอะไรสำคัญเท่า…สิ่งที่
ตัดสินใจทำและอยู่ตรงหน้าเราตอนนี้

☞
อย่าทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน
มันทำให้สมาธิกระจัดกระจาย
พลังไม่รวมศูนย์ งานไม่เสร็จซักอย่าง

☞
จัดสรรเวลาพักแบบมีคุณภาพ
เป็นช่วง ๆ ไว้ด้วย
•
โดยปกติเราจะไม่สามารถจดจ่อเต็มที่
ได้ยาว ๆ เกิน 90 นาที
•
ท่องไว้เราพักเพื่อไปต่อ ใช้เวลานี้…
Recharge กายใจอย่างแท้จริง
•
อย่าเผลอนำเวลาพักไปทำกิจกรรมที่
ฆ่าเวลาและกินพลัง เช่น ไถ Social Media
ดู TV อย่างไม่ตั้งใจ กินอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ
•
ช่วงเวลานี้มีค่ามาก จงพักอย่างมีคุณภาพ
สัก 5-30 นาที ด้วยการทำกิจกรรมเหล่านี้…
‣ อยู่เฉย ๆ พักสมองไม่คิดอะไร พิจารณาลมหายใจ
‣ เงยหน้ามองฟ้า มองต้นไม้ มองธรรมชาติสักพัก
‣ กินของที่ชอบเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่มากเกินไป
เช่น Dark Chocolate ก้อนเล็ก ๆ สักชิ้น
‣ หลับจริงจังในเวลาสั้น ๆ 10 -15 นาที
ก็เพิ่มพลังได้ดี จากประสบการณ์ส่วนตัว
การหลับเพิ่มพลัง 15 นาทีจะทำให้เรา
ไปได้ต่ออีก 2-3 ชั่วโมงเลยทีเดียว
•
จริงแล้วช่วงเวลานี้เราจะทำอะไรก็ได้ที่…
ไม่ได้ฆ่าเวลาและผลาญพลังงาน
เราพักเพื่อไปต่อ พักเพื่อเพิ่มพลัง
เพราะอีกไม่นาน เราจะต้อง
กลับไปทำการงานที่รักอีกครั้ง

–

เนื้อหาข้างต้น อิคิ ∙ 生き
จดไว้เตือนตัวเองค่ะ
เพราะพื้นจิตของ อิคิ ∙ 生き
เป็นคนสมาธิสั้น จดจ่อกับบางเรื่องได้ยาก
•
หากท่านใดที่เป็นเหมือน อิคิ ∙ 生き…
อิคิ ∙ 生き เชื่อว่า…
การได้อ่านเนื้อหาข้างต้น
ก็จะเป็นประโยชน์เช่นกัน
•
สำหรับวันนี้ อิคิ ∙ 生き
ขอลาไปก่อนแล้วพบกับใหม่นะคะ
สวัสดีค่ะ…🙇🏻☺️
ชีวิต ∙ อิคิ ∙ 生き : ใช้ชีวิตแบบที่อยากมีชีวิต

–

เนื้อหาของบทความวันนี้…
อิคิ ∙ 生き ตกตะกอนจากการอ่าน
หนังสือ ‘ชีวิตที่ร่างเอง‘ – นิ้วกลม ค่ะ

••••••••••••••••••••••••••••••••••

🅻🅸🅵🅴 🅲🄾🆄🅽🆃🅳🄾🆆🅽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
𝟒𝟎𝟎𝟎-𝟐𝟐𝟒𝟎 = 𝟏𝟕𝟔𝟎 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐬 𝐭𝐨 𝐠𝐨
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
𝐈𝐧𝐯𝐞𝐧𝐭𝐞𝐝 𝐛𝐲 อิคิ ∙ 生き 𝐒𝐢𝐧𝐜𝐞 𝟐𝟔 𝐃𝐄𝐂 𝟐𝟎𝟐𝟐 𝐈𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝟒𝟎𝟎𝟎 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐬 – 𝐎𝐥𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐁𝐮𝐫𝐤𝐞𝐦𝐚𝐧