ชีวิต ∙ อิคิ ∙ 生き : ใช้ชีวิตแบบที่อยากมีชีวิต

ในตอนที่ 1 อิคิ ∙ 生き ได้กล่าวถึง…

คำจำกัดความของจิตและเหตุผลที่จิต

เปรียบเสมือนระบบ Cloud แห่งชีวิต

ของเรากันไปแล้วนะคะ

สำหรับท่านใดที่ยังไม่ได้อ่าน

บทความตอนที่ 1 อิคิ ∙ 生き

ขอเชิญชวนให้อ่านบทความตอนที่ 1

ก่อนที่จะอ่านบทความนี้ค่ะ

•

อ่านบทความตอนที่ 1 กดที่นี่

•

สำหรับท่านใดที่ได้อ่านบทความตอนที่ 1 แล้ว

ก็จะทราบว่า…อดีตที่เราสั่งสมมาช้านาน คือ

เจ้านายตัวจริงที่ขับเคลื่อนชีวิตของเรา

อดีตที่ฝังแน่นในจิตของเราคือผู้สั่งการให้เรา

คิด พูด ทำบางสิ่ง ซ้ำ ๆ เดิม ๆ

ถ้าสิ่งที่เราสั่งสมมาเป็นสิ่งดี

ก็จะทำให้เราคิดพูดทำในสิ่งดี

•

แต่ทุกท่านสังเกตไหมคะ

เราทุกคนมีข้อเสีย มีนิสัยที่ต้องแก้ไข

ซึ่งติดตัวเรามาช้านาน

โดยที่เราก็ยังหาที่มาที่ไปไม่ได้

จับต้นชนปลายไม่ถูก

•

แต่การหาที่มาที่ไปไม่ได้

ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีที่มาที่ไปนะคะ

นิสัยเหล่านี้…มีจุดเริ่มต้นมาจาก

จุดในจุดหนึ่งในอดีตของเราอย่างแน่นอน

•

ดังนั้นวันนี้ อิคิ ∙ 生き จึงขออาสา

นำพาทุกท่าน นั่ง Time Machine

ย้อนกลับไปยังอดีต เพื่อพิจารณาที่มาที่ไป

อันเป็นต้นตอแห่งนิสัย อารมณ์ ความรู้สึก

ที่ผุดขึ้นมาในใจของเรากันนะคะ

•

หากท่านไหนพร้อมแล้ว…

เรามากระโดดขึ้น Time Machine

แล้วย้อนกลับไปยังอดีตด้วยกันนะคะ

---

ถูกกระทบ แต่ไม่สะเทือน

ท่าน Osho กล่าวในหนังสือ

ตื่นรู้…กุญแจสู่ชีวิตสมดุล…ไว้ดังนี้ค่ะ…

เราจะขับเคลื่อนชีวิตของเรา

ได้อย่างแท้จริง ก็ต่อเมื่อ…

เราหยุดโทษคนอื่นและหันมา

เป็นผู้รับผิดชอบทุกอารมณ์

ทุกการกระทำของตัวเอง

อย่างไร้เงื่อนไข โดยศิโรราบ

•

ถ้าเราสามารถรับผิดชอบทุกอารมณ์

ทุกการกระทำของตัวเองได้

ในที่สุด…เราจะมีอิสระในการใช้ชีวิต

ไม่ว่าใครจะดีไม่ดี ไม่ว่าโลกจะสุขหรือทุกข์

เราก็จะอยู่กับตัวเราได้อย่างไม่สุขไม่ทุกข์

แม้ถูกกระทบ แต่ใจของเราก็จะไม่สะเทือน

•

เพราะกระทบ จึงเกิดกระทั่ง

เพราะกระทั่ง จึงเกิดการสั่นสะเทือน

เกิดปฏิกิริยาโต้ตอบกันกลับไปกลับมา

เกิดเป็นกรรมสัมพันธ์กันต่อไป

โดยที่เราและเขา ก็ควบคุมตัวเองกันไม่ได้

•

แต่ถ้าเรามีความปรารถนาที่จะ

ปลดปล่อยตัวเองออกจาก

ผลพวงแห่งอดีตที่เราสั่งสมมาช้านาน

•

ท่าน Osho แนะนำว่า…

เมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึก เหงา เศร้า โกรธ

ก็ขอให้เราหลับตาลง

และกลับไปมองย้อนดูอารมณ์เหล่านั้น

จงปล่อยตัวเองให้มองกระแสธารแห่งอดีต

พาเราย้อนกลับไปยังเหตุการณ์

ต้นกำเนิดที่ทำให้อารมณ์เหล่านั้น

ผุดขึ้นในใจของเรา

•

เวลาที่เราพาตัวเองย้อนกลับไปมองอดีต

อิคิ ∙ 生き ชอบจิตนาการว่า…

เราคือโนบิตะ ผู้อ่อนแอ

เวลาที่เราโดนซูเนโอะ ไจแอนท์แกล้ง

เราก็มักวิ่งร้องไห้กระจองอแง

กลับบ้านมาฟ้องโดเรมอน…หุ่นยนต์ ผู้มีสติ

ที่มาพร้อมกับอุปกรณ์วิเศษมากมาย • หลายครั้งที่เวลาที่โนบิตะร้องไห้ไปซบอกโดเรมอน

โดเรมอนจะพาโนบิตะขึ้น Time Machine

ย้อนเวลากลับไปมองและพิจารณาอดีต

อันเป็นต้นตอแห่งความทุกข์ทั้งปวง

ที่เกิดขึ้นในใจของโนบิตะในปัจจุบัน

•

ท่าน Osho เน้นย้ำว่า…

ในเวลาที่เรานำพาตัวเองกลับไปย้อนมองอดีต

ขอให้เราเพียงแค่มองในฐานะผู้ดูเท่านั้น

จงมองดูตัวเองในอดีต โดยไม่ตัดสิน

ไม่ต่อต้าน ไม่แก้ตัว ไม่ชื่นชม

แต่ให้มองอย่างเข้าใจ มองอย่างเมตตา กรุณา

มองด้วยสายตาของผู้ที่มีวุฒิภาวะแล้ว

•

หากเรามองอดีตของตัวเอง

ด้วยสายตาของคนที่มีวุฒิภาวะ

เราจะเริ่มยอมรับอดีตของเรา

โดยไม่ปฏิเสธ ไม่ต่อต้าน

หากเราทำเช่นนั้นได้ นั่นหมายความว่า…

เราได้ปลดปล่อยอดีตของเราแล้ว

เมื่อเราปลดปล่อยอดีตที่เรารู้สึกไม่ดีออกไปได้

เราก็จะหยุดโยนความรับผิดชอบ

หยุดโยนความผิดให้กับผู้อื่นได้เช่นกัน

เพราะเราไม่มีความจำเป็นที่จะต้อง

ผลักไสความผิดออกจากตัวเราอีกต่อไป

•

ท่าน Osho กล่าวอีกว่า…

ถ้าเราเอาแต่โยนความรับผิดชอบ

โยนความผิดให้ผู้อื่น เราจะก้าวไปนอกตัวเรา

กระบวนการความคิดของเราก็จะผิดพลาด

แทนที่เราจะค้นหาต้นตอของปัญหานั้นจากภายใน

เรากลับไปมองหาจากผู้อื่น ซึ่งไม่ใช่คำตอบ

ไม่ใช่ทางออก ไม่ใช่สาเหตุที่จะทำให้เรา

หลุดพ้นจากอารมณ์ ความรู้สึกเหล่านั้นได้อย่างยั่งยืน

•

การโทษคนอื่นแทนที่

จะทำให้เราเข้าใกล้เหตุมากขึ้น

จะกลับกลายเป็นการที่ทำให้เรา

เดินออกห่างจากต้นตอ

ของเหตุแห่งทุกข์ไปทุกที ทุกที

---

รักษาแผลใจโดยไม่ทิ้งแผลเป็น

เมื่อใดก็ตามที่เราสัมผัสได้ถึง

อารมณ์ ความรู้สึกไม่ดี ที่ผุดขึ้นกลางใจ

ขอให้เราหลับตา มองย้อนกลับมาภายใน

โดยไม่สะกดกั้นอารมณ์ ความรู้สึกนั้น

จงปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นปะทุ

และดำเนินต่อไปในใจเรา

เพื่อให้ตัวเราที่กำลังนั่งอยู่บน Time Machine

มองเห็นทุกแง่ทุกมุม ทุกเหตุการณ์

ว่าอะไรนำเรามาสู่จุดนี้

•

จงตระหนักเสมอว่า…อารมณ์เหล่านี้

จะต้องมาจากที่ไหนสักแห่งในอดีต

ไม่มีทางมาจากอนาคต และไม่ใช่เรื่องของปัจจุบัน

•

จงคำนึงไว้เสมอว่า…หากเราไม่มีอดีต

ไม่มีประสบการณ์ที่สัมพันธ์กัน จะไม่มีอะไร

ทำให้เราโกรธและรู้สึกไม่ดีในตอนนี้ได้

•

ยิ่งไปกว่านั้น บาดแผลแห่งอดีตของเรา

มักมีหลายบาดแผล เล็ก ใหญ่ผสมปนเปกันไป

แต่ก็ขอให้เราลงให้ลึก ค่อย ๆ ค้นหาไปทีละแผล

ยอมรับ เข้าใจ ไปทีละเหตุการณ์

ด้วยความตระหนักรู้ ด้วยความเข้าใจ

ด้วยสายของผู้มีวุฒิภาวะ

หากเราทำได้ บาดแผลเหล่านั้น

จะถูกรักษาไปทีละแผล…ทีละแผล

•

บาดแผลเหล่านั้นถูกสร้างขึ้นมา

เพราะในตอนที่เหตุการณ์เกิด

เราไม่ตั้งตัวและไม่มีวุฒิภาวะมากพอ

เมื่อเหตุการณ์เกิด เราจึงซึมซับความรู้สึก

เจ็บปวดเหล่านั้นเข้าสู่กลางใจอย่างฝังแน่น

•

การโกรธ การเสียใจ การโมโห

ทุกอารมณ์ที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว

มันจะซ่อนอยู่ในส่วนลึกของจิตใจเรา

การมองเห็นอารมณ์เหล่านั้น

ด้วยความรู้ตัว ด้วยความเข้าใจ

จะทำให้รอยแผลเป็นที่ฝังร่องลึก

ในหัวใจของเราค่อย ๆ เลือนหายไป

•

ดังนั้นการที่เราย้อนกลับไปดูเหตุการณ์

ที่สร้างแผลเป็นในหัวใจด้วยสายตา

ของผู้ที่มีวุฒิภาวะ มองด้วยความเข้าใจ

มองด้วยความรู้ตัว จะทำให้เรา…

สามารถยอมรับและปลดปล่อยตัวเอง

ออกจากเหตุการณ์ในอดีตเหล่านั้น

และนี่คือวิธีเดียวที่จะรักษาแผลเป็นในใจ

ในแบบที่ไม่ทิ้งร่องรอยไว้ใน

หัวใจของเราอีกต่อไปนั่นเอง

---

โนบิตะคนใหม่

เมื่อเรากลับไปพิจารณาอดีต

สิ่งที่เราจะต้องระลึกไว้เสมอก็คือ….

แม้เราจะชื่อโนบิตะเช่นเดิม

แต่โนบิตะวันนี้กับโนบิตะวันนั้น

เป็นคนละคนแล้ว เพราะ…

โนบิตะวันนี้โตขึ้น เข้าใจโลกมากขึ้น

อ่อนโยนและมีเมตตามากขึ้น

•

สำหรับ อิคิ ∙ 生き สิ่งที่มักทำ

ในเวลาที่มีเรื่องบางเรื่องติดอยู่ในหัวใจ

เช่น บางเหตุการณ์ในอดีตที่เรารู้สึกว่า

เราทำพลาดไปหรือทำได้ไม่ดีพอ

ในเวลาที่มีความรู้สึกไม่ดีเหล่านั้นผุดขึ้น

อิคิ ∙ 生き จะนั่ง Time Machine

กลับไปมองเหตุการณ์นั้น

ในสายตาของตัวเองที่มีสติมากขึ้น

และจะจินตนาการดูว่า…

เราจะให้คำแนะนำ อิคิ ∙ 生き

คนที่อยู่ในอดีตอย่างไร…ถ้าเหตุการณ์เดิม

เกิดซ้ำในอนาคต เราจะทำให้ดีขึ้นได้อย่างไร

•

อิคิ ∙ 生き ยอมรับว่า…บางครั้ง

ตัวเองก็ติดอยู่กับเหตุการณ์เดิม ๆ อยู่หลายวัน

แต่เมื่อใดที่เราหาทางออกที่พึงพอใจ

ให้กับเหตุการณ์นั้นได้แล้ว อิคิ ∙ 生き ก็จะ

สามารถวางความรู้สึกผิดในใจนั้นลงได้

เพราะ…เราได้เรียนรู้เหตุการณ์นั้นแล้ว

และเชื่อว่าในอนาคตหากเกิดเหตุซ้ำเดิมขึ้นอีก

เราจะทำได้ดีขึ้นกว่าเดิม

•

ดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเกิด

ความเจ็บปวดขึ้นกลางใจ

ก็ขอให้เราจิตนาการว่า…

เราได้กระโดดขึ้น Time Machine

ย้อนกลับไปดูและพิจารณาเหตุการณ์เหล่านั้น

ในฐานะที่เราโตแล้ว เป็นผู้ใหญ่แล้ว

เราเพียงแค่มองดูเหตุการณ์เหล่านั้น

ด้วยสายตาของ คุณลุง คุณป้าใจดี

ที่กำลังมองเด็ก ๆ อยู่

•

จงปาดน้ำตา สูดหายใจฮึบ

และบอกตัวเองว่า…

ตัวเราในวันนี้โตขึ้นแล้ว

และเป็นคนละคนกับตัวเราในวันนั้นแล้ว

วันนี้เราเข้าใจแล้วว่า…

ทำไมเราจึงรู้สึกเช่นนั้นในอดีต

ทำไมในวันนั้นเราจึงรู้สึกเจ็บปวดหัวใจขนาดนั้น

แต่วันนี้เราโตแล้ว เราเข้าใจแล้ว

---

ถึงเวลานั่ง Time Machine สู่อนาคต

เมื่อเราเข้าใจอดีตแล้ว

ก็มีอีกสิ่งหนึ่งที่เราต้องทำความเข้าใจเช่นกัน

นั่นก็คือ อนาคต นั่นเองค่ะ

•

อนาคตคืออะไร❓

แท้จริงแล้ว…อนาคตก็คืออดีต

และอดีตก็คืออนาคต

•

อดีตคือสิ่งที่จบไปแล้ว

แต่ถ้าหัวใจของเรายังมีตะกอนแห่งอดีตอยู่

อดีตเหล่านั้นจะมีอนุภาพ

สามารถจินตนาการถึงอนาคตได้

ดังนั้น…ชีวิตเราครึ่งหนึ่งจึงถูกขับเคลื่อนด้วยอดีต

ส่วนอีกครึ่งหนึ่งคือจิตนาการของอดีต

ที่ถูกปรับปรุง แต่งเติมเรื่องราวอีกเพียงเล็กน้อย

ซึ่งเราจะเรียกอดีตที่ถูกปรับปรุงว่า…

อนาคต…นั่นเองค่ะ

•

ถ้าเรามีรากฐานแห่งอดีตที่ดี

อดีตก็จะจินตนาการอนาคตในแง่มุมที่ดี

ในทางกลับกัน…หากเรามีความรู้สึก

เลวร้ายกับอดีต อดีตเหล่านั้นก็จะจินตนาการ

เรื่องไม่ดีในอนาคตเช่นกัน

•

ดังนั้นชีวิตของเรา…จึงไม่เคยมีช่องว่างให้เรา

ได้อยู่กับปัจจุบันที่แท้จริงเลย

ตัวเราและปัจจุบันจึงได้แต่อยู่นอกสนาม

เพราะอดีตและอนาคตเชื่อมโยงกันอย่างเหนียวแน่น

จึงไม่เหลือพื้นที่ให้กับปัจจุบันสักตารางเซนติเมตร

ดังนั้นการปลดปล่อยอดีตจึงเป็นการทำให้เรา

ได้มีพื้นที่แห่งปัจจุบันขณะนั่นเอง

•

ถ้าเราไม่จบกับอดีต

ข้อมูลจากอดีตในระบบ cloud

ก็จะใช้ชีวิตผ่านปัจจุบันของเรา

อดีตจะขับเคลื่อนชีวิตเราโดยที่เราไม่รู้ตัว

แล้วตัวเราที่แท้จริงก็จะเป็นได้เพียงแค่

ร่างทรงของอดีตเท่านั้น

•

และนี่คือเหตุผลที่เราควรต้องย้อนกลับไป

พิจารณาและปลดปล่อยอดีตของตัวเอง

อย่างสม่ำเสมอ เพราะการทำเช่นนี้

ไม่ได้เป็นแค่เพียงการลบข้อมูลไม่ดี

ออกจากระบบ cloud ของเราเท่านั้น

แต่ยังเป็นการสร้างพื้นฐานที่ดีให้กับ

ปัจจุบันของเราอีกด้วยค่ะ

---

เมื่อวานอดีตลงได้ ก็ไม่จำเป็นต้องคิดถึงอนาคต

การย้อนกลับไปเยียวยาอดีต

จะไม่มีประโยชน์อะไร ถ้าเรายังปล่อยให้

เงาแห่งอดีตมาปกคลุมปัจจุบันอยู่ร่ำไป

เงาแห่งอดีตจะทำให้เราไม่ได้สัมผัส

ปัจจุบันที่สดใหม่เสียทีและปัจจุบัน

ก็จะกลายเป็นเพียงเธ้าถุลีแห่งอดีต

ที่เราต้องกลับไปตามล้าง ตามลบ

ตามไปเข้าใจ ไม่จบไม่สิ้น

•

แท้จริงแล้วธรรมชาติของปัจจุบัน

จะสดใหม่ด้วยตัวของมันเอง

แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ปัจจุบันของเราถูกเจือปน

ด้วยการหวนคิดอดีต และ

กังวลไปกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง

เมื่อนั้นจากปัจจุบันที่สดใหม่จะเหี่ยวเฉา

โดยที่เราไม่รู้ตัวด้วยซ้ำไป

•

และการที่จะได้สัมผัสปัจจุบันที่สดใหม่

เราต้องดำเนินชีวิตด้วยความตระหนักรู้

ไปทีละขณะ เราต้องตระหนักรู้…ที่จะไม่หวน

คิดถึงอดีตและไม่กังวลกับอนาคตนั่นเอง

•

ดังนั้น…ทุกครั้งที่เรารู้สึกเจ็บปวดหัวใจ

โมโห ซึมเศร้า ไม่มีพลัง หมดกำลังใจ

ขอให้เราจินตการว่า…เราคือโนบิตะ

ที่กำลังร้องไห้กระจองอแง

•

จากนั้นก็จินตนาการว่า…โดเรมอน

สติของเราได้ผุดขึ้นและเชิญชวน

ให้เรานั่ง Time Machine

กลับไปพิจารณาอดีตที่เป็นต้นตอ

แห่งความเจ็บช้ำด้วยสายตาของผู้มี

พุทธิปัญญาไปพร้อม ๆ กัน

•

และทุกครั้งที่โนบิตะสูดหายใจลึก

ปาดน้ำทิ้ง ปลดปล่อยอดีตเหล่านั้นได้แล้ว

โดเรมอนก็มักจะพาโนบิตะ

ขึ้น Time Machine ไปดูอนาคตที่ดีขึ้นเสมอ

•

แต่ในความเป็นจริง เมื่อเราวางอดีตลงได้แล้ว

เราก็ไม่จำเป็นต้องคิดถึงอนาคตเสมอไป

เพราะการลบอดีตที่เจ็บซ้ำนั้นหมายความว่า

เราได้ลบล้างอนาคตที่จะทำให้เราซ้ำชอกเช่นกัน

•

ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เราลบรอยบาดแผลแห่งอดีต

ออกจากใจของเราได้ เราก็แน่ใจได้เช่นกันว่า…

แม้เหตุการณ์รอบนอกอาจเกิดขึ้นซ้ำเดิม

แต่หัวใจของเราก็จะไม่ซึมซับความเจ็บปวด

เหล่านั้นเข้าสู่กลางใจอีกต่อไป

•

เมื่อลบบาดแผลเป็นจากอดีตได้

ที่เหลือที่เราควรทำก็คือ กลับมาใช้ชีวิต

ในปัจจุบันอย่างรู้เนื้อรู้ตัว

•

จงบอกโดเรมอนว่า…โดเรมอนตอนนี้

ฉันเข้าใจแล้วหล่ะว่า…ทำไมวันนั้น

ฉันจึงรู้สึกเจ็บปวดขนาดนั้น และวันนี้

ฉันก็ได้ปลดปล่อยความเจ็บซ้ำนั้นออกจากใจแล้ว

ถึงเวลานี้…นายไม่จำเป็นต้องพาฉันไปดูอนาคตหรอก

เพราะฉันรู้แล้วว่า…ฉันต้องทำแต่ละปัจจุบันให้ดี

ละเมียดกับแต่ละสิ่งที่จะสั่งสมเข้ามาในจิตใจ

เพราะปัจจุบันที่ดี จะกลายเป็นอดีตที่ดี

ซึ่งอดีตที่ดี ก็จะฉายแสงไปยังอนาคตที่สดใสให้กับฉัน

•

ดังนั้นในตอนต่อไป…เราจะมาเป็นโนบิตะ

ที่ใช้ชีวิตด้วยความตระหนักรู้

ในแต่ละก้าวเดินแห่งชีวิตกันนะคะ

•

สำหรับตอนนี้ อิคิ ∙ 生き คงต้องขอลาไปก่อน

แล้วพบกันใหม่กับบทความตอนที่ 3

กับเนื้อหาที่จะนำพาทุกท่านนั่ง Time Machine

ย้อนกลับมายังปัจจุบันและใช้ชีวิตในแต่ละก้าว

อย่างรู้เนื้อรู้ตัวกันนะคะ

•

สวัสดีค่ะ 🙇🏻☺️

ชีวิต ∙ อิคิ ∙ 生き : ใช้ชีวิตแบบที่อยากมีชีวิต

•

ที่มาและแรงบันดาลใจ :

หนังสือ “ตื่นรู้…กุญแจสู่ชีวิตสมดุล” – Osho

–

อ่านบทความตอนที่ 3 กดที่นี่